Oruç tutarken yapılan en büyük hata!
Prof. Dr. Esin Korkut, sahurda mide sağlığını koruyacak önerilerde bulundu. "Ramazan ayında tutulan orucun en önemli öğünü sahurdur. Uyku bölünecek endişesiyle sahur atlanmamalı ya da sadece su içip yatılmamalıdır. Sahurda proteinden, liften, kalsiyumdan ve vitaminden zengin gıdalar tüketilmelidir." dedi.
"LİF VE KALSİYUMDAN ZENGİN GIDALARI TERCİH EDİN"
Oruç tutarken yapılan en büyük hata! Mide ve bağırsak şikayetlerini artırıyor... Sahurdan hemen sonra sakın bunu yapmayın!
Sahurda proteinden, liften, kalsiyumdan ve vitaminden zengin gıdaların tüketilmesini öneren Prof. Dr. Korkut, şöyle devam etti: "Protein oranı yüksek yiyecekler, sindirimi daha uzun zaman almaları ve daha az açlık hissedilmesine yardımcı olmaları nedeniyle özellikle sahur için tavsiye edilir. Yumurta, süt gibi gıdalar protein ve diğer besin maddeleri bakımından yüksektir ve kişinin tercihine göre farklı şekillerde yapılabilir veya pişirilebilir.
Son Güncellenme: 2023.03.24 10:24
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
