Kışı sağlıklı geçirmek için 4 beslenme önerisi
Kışın kapalı alanlarda geçirilen zamanın artması hareketsiz yaşama neden oluyor. Soğuk kış günlerinde besinlerle vücuda gerekenden fazla enerji alınması ise hem kilo artışına hem de çeşitli sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirin: Kışın açık alanlardan uzaklaşma nedeniyle fiziksel aktiviteler ciddi anlamda azalmaktadır. Bu durum egzersiz ile kalori harcamanın önüne geçmemeli, spor salonları veya ev gibi sıcak ortamlarda aktif olmaya devam edilmelidir. Kışın yapılan diyetin vücut direncini düşüreceği korkusu kilo alımını kolaylaştırmaktadır. Uygun diyet programıyla vücut direncini sağlayarak formda kalmak mümkündür. Doğru bir beslenme programı uygulamak, bağışık sistemini kuvvetlendirerek hastalıklar açısından da önleyici yol oynamaktadır.
Son Güncellenme: 2018.11.19 17:56
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
