Kışı sağlıklı geçirmek için 4 beslenme önerisi
Kışın kapalı alanlarda geçirilen zamanın artması hareketsiz yaşama neden oluyor. Soğuk kış günlerinde besinlerle vücuda gerekenden fazla enerji alınması ise hem kilo artışına hem de çeşitli sağlık sorunlarına neden olabiliyor.
Yüksek enerjili gıdalar tüketmeyin: İnsan vücudunun sıcak kalabilmesi için ürettiği yağ hücreleri, kilo alımını artırmaktadır. Kışın metabolizma hızının azalması ve harcanandan daha fazla enerji tüketimi kilo alımına yol açmaktadır. Üşüyen insanın enerjiye ve besine olan ihtiyacı artar. Özellikle kış aylarında karbonhidrattan ve yağdan zengin gıdalar yani yüksek enerjili gıdalar tüketilir. İnsan vücudu, soğuk havanın etkisiyle alınan besinleri stoklayıp yağ hücresine çevirir. Kilo alımına neden olan bu durumdan kurtulmak için yeterli ve dengeli beslenme önemlidir.
Son Güncellenme: 2018.11.19 17:56
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
