Kış yorgunluğundan kurtulmak elinizde
Yatmadan 2-3 saat önce yemeyi, özellikle uykuda ani şeker düşmesi yaratarak uykuyu kaçırabilen şekerli gıdaları kesmeli, uyku hormonu (üretimi için) hafif proteinli gıdayla yetinmeli. Uyku hormonu üretimi yeterli olması için, oda tam karanlık ve sessiz olmalı.
Son Güncellenme: 2016.01.12 16:01
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
