Kilo verme sürecinde en sık yapılan hatalar
Kilo vermek istiyorsunuz, her şeyi doğru yaptığınızı düşünüyorsunuz fakat kilo veremiyor musunuz? O zaman davranışlarımıza bir göz atıp aslında doğru olduğunu düşündüğümüz davranışların hangilerinin yanlış olabileceğini bir gözden geçirelim. Diyetisyen Gözde Karaca konu hakkında bilgiler verdi.
DİYET SÜRECİNDE EKMEĞİ TAMAMEN KESMEK
Diyet yaparken ekmeği tamamen kesince daha hızlı zayıflanacağının düşünülmesi en yaygın yapılan hatalardan biridir. Sağlıklı bir şekilde yağdan kilo vermek istiyorsak bütün besin gruplarından belirli oranlarda tüketmemiz gerekmektedir. Tabii karbonhidrat tercihimizi basit karbonhidratlar yerine kompleks karbonhidratlar olan tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği gibi posa içeriği yüksek olan besinlerden yana kullanmamız gerekmektedir. Bu sayede hem vücudumuzun ihtiyacı olan besin öğelerini karşılamış olacağız hem de tokluk süremizi uzatmış olacağız.
Son Güncellenme: 2022.03.30 09:47
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
