Karnınızda şişkinlik yapan 10 besin
9. Trans yağ asitleri, doymuş yağlar ve Omega-6 yağları
Mide yanması ve şişkinlikle ilişkilendirilen yağlar aşağıdaki gibidir:
Trans yağlar (ağırlıklı olarak kızartmalarda bulunur)
Doymuş yağlar (kırmızı et gibi ürünlerde bulunur)
Omega-6 yağları (sebze yağı, kuruyemiş ve buğdayda bulunur)
Omega-6 yağı, sağlık için son derece gerekli ve faydalı Omega-3 yağları ile beraber ve dengeli seviyede tüketilirse sorun teşkil etmez. Ancak çoğumuz farkında olmadan Omega-3'den çok daha fazla Omega-6 tüketiyoruz. Bu dengesizlik midenizi rahatsız edebilir.
Son Güncellenme: 2016.04.11 12:11
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
