Kanserden korunmanın 10 kolay yolu
İyi haberle başlayalım: Sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyorsanız, kanser riskiniz büyük oranda düşer. Yaşam tarzınızda yapacağınız küçük değişikliklerle kanser riskini azaltabilmek mümkün.
3. Haftada en az yarım saat egzersiz yapın
Tüm kanser ölümlerinin üçte biri yalnızca yetersiz beslenmeyle değil, aynı zamanda düşük fiziksel aktiviteyle de ilişkilidir. Uzmanlar genellikle haftada 2,5 saat egzersiz yapmayı tavsiye ediyor, ancak son araştırmalar, seyrek ancak hedefe yönelik egzersizlerin de aynı derecede etkili olduğunu gösteriyor.
Örneğin haftada yarım saat şiddetli koşu, kadınlarda meme kanseri riskini azaltmak için yeterlidir. Bu, vakaların yüzde 35'inde herhangi bir iltihap sürecini azaltmaya olanak sağlar.
Son Güncellenme: 2021.11.19 09:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
