Kalori saymadan kilo vermenin yolları...
En tuhaf diyetleri bile denemenize rağmen kilo veremiyor musunuz? Spor yapıyor ancak fazla kilolarınızdan kurtulamıyor musunuz? İşte kilo vermenin temel prensipleri ve etkili ipuçları.
Kilo vermenin temel prensibi kalori açığıdır. Özellikle internette gördüğünüz bir kilo verme diyetine ilgi duyduğunuzda, genellikle acımasız bir açık üzerine kurulu bir program olduğunu göreceksiniz.
Kalori açığı dışında kilo vermenin başka doğal yolu yoktur. Basit bir kural geçerlidir: Uzun vadede ve ortalama olarak tükettiğinizden daha az enerji almanız gerekir. Bunu başarırsanız kilonuz gerçekten azalır.
Kalori açığının yanında besinlerin doğru oranı da önemlidir. Çikolata yiyerek de kilo verebilirsiniz, ancak ideal olarak sağlıklı olmaz.
Son Güncellenme: 2022.02.01 09:04
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
