Hastalıklara karşı savunma kalkanı
C VİTAMİNİ ÇOK ÖNEMLİ
Bilindiği gibi C vitamini depo edilmiyor ve her gün belli miktarlarda tüketimek gerekiyor. Özellikle sonbahar aylarında yeterli miktarda C vitamini alımı hastalıkları büyük oranda engelliyor. Hazır mevsimi gelmişken, günlük tüketmemiz gereken 2-3 adet meyveyi C vitamini yüksek olan portakal, mandalina gibi turunçgillerden tercih etmemiz bağışıklık sistemimizi güçlendirmeye katkı sağlar. En çok yapılan yanlışlardan biri olan meyvelerin suyunu içerek tüketmek, hem kalori dengesi hem de vitamin mineral içeriği açısından yanlış bir tercihtir. Meyveleri posası ile birlikte tüketmeye özen göstermeliyiz.
Son Güncellenme: 2016.10.31 10:12
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
