Güne mutlu bir başlangıç nasıl yapılır?
Modern yaşamın koşturmacası içerisinde, oradan oraya savruluyor, pek çok zaman da kendimizi ihmal ediyoruz. Günlük rutinimizde yapacağımız küçük değişikliklerle, hem modumuzu hem de enerjimizi yükselterek daha mutlu olmamız mümkün.
Çıplak uyuyun
Özellikle soğuk havalarda tek isteğimiz en kalın pijamalarımızı giyip sıcacık battaniyelerin altına gömülmek olsa da, iyi bir uyku için ideal vücut sıcaklığı 18 derece. Vücut, 18 derecede daha kolay uykuya dalıyor ve daha derin uyuyor. Dolayısıyla, en azından çok yorgun olduğunuz zamanlarda çıplak uyumaya bir şans verebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2023.11.07 10:55
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
