Gece yeme sendromu bir davranış bozukluğu mu?
Öğle yemeği çok önemlidir, sizi akşama hazırlar. Öğle yemeğini geciktirirseniz akşama kadar çok acıkır ve akşam yemeğinde aşırıya kaçarsınız. Oysa doyurucu bir öğle yemeği ve ardından gelen meyve gibi küçük ara öğünlerle akşamki açlığınızı azaltırsınız. Bu sayede yiyeceklerle mücadele etmek zorunda kalmazsınız. Akşama doğru kafeinli içecek tüketimini sınırlamak da gece uykunuzu olumlu etkileyecektir.
Son Güncellenme: 2016.03.14 17:22
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
