Evde egzersiz için tek ihtiyacınız sandalye!
Pahalı spor salonu üyeliklerine para harcamak yerine evde egzersiz yapmayı denediniz mi? Biçimli bacaklar için bir sandalye yeter!
Sırtüstü pozisyonda kollarımız gövde yanında iken ayaklarımızı sandalye üzerine koyuyoruz. Daha sonra kalçamızı vücudumuz düz bir çizgi halini alıncaya kadar yukarıya kaldırıyoruz. Bir nevi köprü kuruyoruz. 5'e kadar sayıyoruz, yavaşça bırakıyoruz.
Son Güncellenme: 2017.02.17 14:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
