Deliksiz uykunun sırrı
YATAK ODANIZDA TELEVİZYON BULUNDURMAYIN: Yatak odasında sürekli TV izlemek uykunun kalitesini ve periyodunu bozar.
UYKUNUZ GELMEDEN YATMAYA GİTMEYİN: 'Artık uyumak gerekiyor' düşüncesiyle değil de, uyuyacak derecede yorgun olduğunuz zaman yatmaya gidin.
KARANLIKTA UYUYUN: Işık açıkken uyuma alışkanlığınız yoksa, yattıktan hemen sonra ışıkları söndürün.
Son Güncellenme: 2016.03.04 12:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
