Daha iyi bir vücuda sahip olmanın 8 sırrı
En fazla 45 dakika egzersiz yapın
Başlangıçta birçok insan fazla egzersiz yapmanın daha çabuk sonuç getireceğini düşünür.
Ama 45-50 dakikadan sonra yapılan egzersiz veya spor, kortizol üretimini arttırır. Bir tür stres hormonu olan kortizolun artışı, metabolizmayı yavaşlatıp obeziteye sebep olabilir.
Son Güncellenme: 2016.12.26 12:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
