Cildinizdeki değişime inanamayacaksınız!
Sağlıklı ve yeterli beslenmek bedenimizi gençleştirdiği gibi cildimizde de birçok olumlu etki görülmesine olanak sağlıyor. İhtiyaç duyduğumuz vitamin ve mineralleri yiyeceklerden almak, cilt güzelliğimizi de etkiliyor. Bazı besinler ise cilde direkt etki ederek daha canlı bir görünüme kavuşturuyor.
Fındık
E vitamini bir antioksidandır. Bu nedenle ciltteki "foto-yaşlanma"yı ve UV ışınlarının yarattığı tahribatı önlenmede fayda sağlar. Ayrıca cildin nemlenmesine ve yumuşamasına da katkı sağlar. Bir insanın günlük E vitamini ihtiyacı ortalama 8-10 mg. E vitamini başta tahıllar olmak üzere ıspanak, kabak, lahana, marul gibi yeşil sebzelerde, zeytinyağı, balık yağı, fındık, ceviz, ton balığı, sardalye, yumurta sarısı, domates ve patateste bol miktarda bulunur. Ancak özelikle bir avuç fındık günlük E vitamini ihtiyacını büyük oranda karşılar.
Son Güncellenme: 2022.10.26 08:50
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
