Çalışırken yiyebileceğiniz pratik tarifler
Tüm gün masa başında çalışanlar birçok etkenin stresini yaşayabiliyor. Stres kronikleştiği vakit, beyin kendi sinyallerini göndermeye başlıyor ve vücudumuza baskı uygulayarak sürekli bir şeyler yeme ihtiyacını hissettiriyor. Ancak gerçekleşen mekanizmaların ve onlara neden olan stresle başa çıkmamızı engelleyebilecek durumların farkında olursak kendimizi daha sağlıklı hissedebiliriz. Örneğin; stres altındayken en çok ihtiyaç duyduğumuz besinlerin başında şeker geliyor. Bu durumu stresi azaltan, rahatlatıcı pratik tariflerle tersine çevirebilirsiniz. Stres giderici sağlıklı pratik tarifleri, ister masa başınızda atıştırmalık olarak tüketin isterseniz de bir öğün olarak... Size kalmış! İşte çalışma masanızda yiyebileceğiniz 9 stres giderici pratik tarif...
Hindistan cevizi gevreği veya parçaları
Şeker ihtiyacınızı ortadan kaldıracak en basit atıştırmalıklardan biri de hindistan cevizi parçaları. Hindistan cevizi, yağ olarak depolayamadığımız ancak onlar hızlıcaişleme sokacak, metabolizmayı yükselten orta zincirli trigliseritler adı verilen yağlar içerir. Bu yağlar tatlı isteğini en aza indiren maddeler içerirler ve kan şekerinizi dengelemeye, stresi azaltmaya, konsantrasyonu dengelemenize yardımcı olur.
Son Güncellenme: 2020.04.09 14:46
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
