C vitamini içeriğine sahip 9 besin
Genel sağlık için gerekli olan ve bağışıklığın güçlenmesini sağlayan C vitamini, vücutta üretilmediği ve depolanmadığı için her gün gerekli miktarda alınmalıdır. İşte en zengin C vitamini kaynakları.
Kekik
Mutfaklarda yaygın olarak kullanılan kekikler, bir portakalla karşılaştırıldığında, 3 kat daha fazla C vitamini içerir. Tüm baharatlar arasında kekik, en yüksek besin konsantrasyonuna sahiptir. 100 gram kekik, 160 miligram C vitamini içerir.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sağlığınızı iyileştirmek için her gün 1-2 yemek kaşığı baharat kullanılması önerilir. Bu bitki, anjina ve diğer solunum sistemi hastalıklarının tedavisinde yardımcı olur ve ayrıca virüsleri ve patojenik bakterileri yok eden antikorların üretimini aktive eder.
Son Güncellenme: 2021.11.04 09:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
