C vitamini içeriğine sahip 9 besin
Genel sağlık için gerekli olan ve bağışıklığın güçlenmesini sağlayan C vitamini, vücutta üretilmediği ve depolanmadığı için her gün gerekli miktarda alınmalıdır. İşte en zengin C vitamini kaynakları.
Acı biber
100 gram yeşil acı biberler, 641 miligram C vitamini içerir. Bu, vücut için günlük alınması gereken miktarın 7 katıdır. Bu miktar kırmızı acı biberde ise 382 miligramdır ve vücut için yeterlidir.
Biber ayrıca çok fazla kapsaisin içerir, bu da ona çok güçlü bir acı tat verir. Bu madde ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve iltihapla savaşır. Araştırmalar ayrıca acı biberin vücuttaki yağ yakma süreçlerini harekete geçirdiğini gösteriyor.
Son Güncellenme: 2021.11.04 09:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
