C vitamini depolarının boşaldığının işareti!
C vitamini, vücut için önemli bir vitamin olup birçok farklı işlevi vardır. Vücudu serbest radikallerden korur, bağışıklık sistemini destekler, cilt sağlığını korur, demir emilimini artırır ve daha pek çok biyokimyasal süreçte rol oynar. C vitamini eksikliği uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle belirtilerine dikkat etmek büyük önem taşımaktadır.
KUŞ ÜZÜMÜ
Yarım fincan (56 g) siyah kuş üzümü (Ribes nigrum), 102 mg C vitamini veya günlük ihtiyacınızın %113'ünü içerir. Siyah kuş üzümü zengin, koyu rengini, antioksidan etkileri olan bir tür flavonoid olan antosiyaninlerden alır.
Son Güncellenme: 2023.10.25 14:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
