Boyun tutulmasına iyi geliyor!
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, boyun tutulmasına iyi gelecek egzersizleri sizler için hazırladı.
Boyun tutulması riski nasıl azaltılır?
Boynunuzu güçlü ve esnek tutmaya özen gösterin. Boyun kasları güçlü ve esnek olduğunda, sağlıklı duruşu destekler ve tutulum olasılığını minimuma indirir.
-Uzun süreli aynı pozisyonda kalmaktan kaçının.
-Yukarıda belirtilen egzersizleri alışkanlık haline getirin.
-Dik durma alışkanlığı kazanın.
Son Güncellenme: 2020.04.15 11:27
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
