Bir haftada son 3 kilo diyeti
ÖĞLEN :
Doyana kadar nohutlu veya mercimekli sebze yemeği
1 kg sebze (ıspanak, semizotu, patlıcan, pırasa sebze seçeneklerinden birini tercih edebilirsiniz)
1 su bardağı haşlanmış nohut veya mercimek
1 orta boy domates
1 küçük kuru soğan
1 yemek kaşığı sıvı yağ, tuz, baharatlar ile yapabilirsiniz.
3 yemek kasığı yağsız yoğurt
Son Güncellenme: 2016.10.25 16:12
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
