Bir faydası daha ortaya çıktı!
Diyetisyen Eda Ünal, soğuk havalarda bağışıklığı güçlendiren gıdalar ve kış mevsiminde nasıl beslenilmesi gerektiğine değinerek açıklamalarda blundu.
BALIK TÜKETİMİ DEPRESYONU ÖNLÜYOR
Bir faydası daha ortaya çıktı! Kış mevsiminde balık tüketin, çünkü...
Ünal, balık tüketiminin kış depresyonunu önlediğini ifade ederek şunları söyledi: "Kış aylarında güneşle sıklıkla buluşamıyoruz. Bu da depresyona olan yönelimimiz arttırıyor. Bu durum bizi psikolojik açıdan yıprattığı gibi bu durumu besinlerle dengede tutabiliyoruz. Özellikle omega 3 içeren yiyeceklerin tüketilmesi anti depresif duruma yarar sağlıyor diyebiliriz. Özellikle balık tüketimi bu depresyon durumunu önlemekte oldukça etkili. Bunun yanında ceviz gibi, keten tohumu gibi yağlı tohum grubundan yararlanarak depresyonun önüne geçebiliyoruz. Hava soğuduğu için genellikle evlere çekiliyoruz ancak hareketsizlik hem kilo artışına sebep olduğu gibi bunun yanında da ciddi bir kabızlığa neden olduğu için kış aylarında da haftanın 3 günü yarım saatlik küçük yürüyüşlerle hareket durumunu dengede tutmamız gerekiyor."
Son Güncellenme: 2023.01.13 16:49
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
