Bağışıklık sisteminin nükleer yakıtı!
Corona virüs ile savaşta en büyük silahın bağışıklık sistemini güçlü tutmak olduğunu pek çok uzman dile getiriyor. Özellikle salgın sürecinde hazır gıdalar yerine sağlıklı besinleri hayatımıza sokmak ise COVID-19'e karşı mücalede çok önemli. Bu besinler arasında yer alan bal ve pekmez de bağışıklık sisteminin "nükleer yakıtı" olarak adlandırılıyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Doç.Dr. İsmail Özkaya bakın neler söyledi
Kahvaltı sonrası bu hareketleri yapın
Ebeveynlerin çocuklarıyla fiziksel aktivitelerde bulunarak hem kilo almayı engelleyebileceğini hem de kaliteli zaman geçireceğini anlatan Özkaya, şunları kaydetti: Sosyal izolasyon sağlayarak evlerinde kalan aileler, kahvaltı sonrasında kültür fizik hareketleri yapabilir. Ayakta durup beli ikişer ya da üçer kere sağa sola döndürmek, diz kapakları sabit şekilde eğilerek elleri ayak parmaklarına değdirmeye çalışmak gibi kültür fizik hareketleri sabah sporu için yeterli olacaktır. Bunların yanında zumba veya müzik açıp dans da edilebilir. Bu sayede bir yandan eğlenirken diğer bir yandan da spor yapmış oluruz."
Son Güncellenme: 2020.04.09 09:23
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
