10 demir deposu besin
Bitkisel kaynaklardan demir emilimini arttırmak için bunlara dikkat edin:
- Demir içeriği yüksek besinleri C vitamini içeren besinlerle beraber tüketin. C vitamini demir emilimini arttırıyor.
- Demir içeren yiyeceklerle beraber ve sonrasında en az birkaç saat çay, kahve gibi kafeinli içecekler tüketmeyin.
Son Güncellenme: 2016.02.25 10:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
