Su içmeyi biraz 'abartıyoruz'
Günde birkaç litre su içmenin sağlığa iyi geldiği, enerjiyi artırdığı, cildi güzelleştirdiği, kilo kaybetmeyi kolaylaştırdığı, hatta kanseri önlediğine dair iddiaları çok duyuyoruz. Peki bu iddiaların ne kadarı doğru? Sağlıklı yaşamak uğruna bu "su" işini biraz abartıyor olabilir miyiz?
Yani insanın sıvı alım kontrolü evrim yoluyla geliştirilmiş en gelişkin özelliklerden biridir. Sağlıklı bir vücutta su kaybı başladığında beyin hemen susuzluk hissini devreye sokarak su içilmesini sağlar. Ayrıca bir hormon salgılayıp böbreklere mesaj göndererek idrarın yoğunlaşmasını ve vücuttaki suyun muhafaza edilmesini sağlar.
Kısacası, vücudumuzu dinlediğimizde ne zaman su içmek gerektiğini biliriz.
Öte yandan, kalori içermediği için su en sağlıklı seçenek olsa da çay, kahve, hatta alkollü içecekler bile su ihtiyacını gidermeye yarar (kafeinin hafif bir idrar söktürücü etkisi olsa da).
Son Güncellenme: 2019.04.09 10:09
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
