Sevgililer Gününde yalnızlara mutluluk reçetesi besinler!
Sevgilisi olmayanları mutlu edecek besinleri açıklayan Beslenme ve Diyet Uzmanı Çağatay Köşkeroğlu, "Serotonin salınımını artırmanın birden fazla yolu vardır. Bunlar; egzersiz yapma, gün ışığından yararlanma, masaj yaptırma, stresten uzak kalma, yeterli ve dengeli beslenmedir" dedi
Kahvaltıda yumurta, peynir, kepekli ekmek; öğle yemeğinde et ve et ürünleri tüketebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise et tüketiminin yanı sıra kurubaklagil, şeker seviyesinin dengede kalıp, düşmemesi için ara öğünlerde ise ceviz, fındık gibi besinleri tüketerek serotonin salınımını artırabiliriz.
Son Güncellenme: 2019.02.11 16:12
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
