Regl döneminde neden iştah artar?
Yapılan çalışmalara göre regl döneminde östrojen ve progestron hormon seviyelerindeki değişiklikler yüksek karbonhidrat ve tatlı yiyecek istediğini artırıyor. Bununla beraber kan şekerinin düşmesi ve magnezyumun azalması da şekerli yiyeceklere yönelimi artırıyor.
- Yüksek şeker içeren besinler tüketmemeye çalışın.
- Bağırsak hareketlerinin düzelmesi için kefir tüketebilirsiniz.
- Rezene çayı adet dönemlerinin daha rahat geçmesini sağlar.
- Bol sıvı tüketin
- Tarçın kan şekerini çok iyi dengeler. Bu dönemde yemeklerinizin içerisine koyabilirsiniz. Ancak aşırı tüketimi regl kesilmesine neden olabilir.
- Çok canınız çekerse tatlıyı abartmadan tüketin.
Son Güncellenme: 2023.05.08 08:51
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
