Regl döneminde neden iştah artar?
Yapılan çalışmalara göre regl döneminde östrojen ve progestron hormon seviyelerindeki değişiklikler yüksek karbonhidrat ve tatlı yiyecek istediğini artırıyor. Bununla beraber kan şekerinin düşmesi ve magnezyumun azalması da şekerli yiyeceklere yönelimi artırıyor.
REGL DÖNEMLERİNDE NASIL BESLENİLMELİ?
- Vücudun ödem toplamaması için tuzu azaltın.
- Alkol, kafein ve nikotini azaltın.
- Düzenli hafif egzersizler yapın.
- Vitamin B6, kalsiyum ve magnezyum gibi tavkiyeleri doktorunuza danışarak alabilirsiniz. Regl ağrınızada iyi gelebilir.
- Az yağlı besinler terci edin.
Son Güncellenme: 2023.05.08 08:51
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
