Monotonlukla başa çıkmak için neler yapmalıyız?
İş yerinize hep aynı yoldan mı gidiyorsunuz? Gün içinde hep aynı müzikleri dinliyor, öğle yemeğini artık tüm çalışanların sizi çok iyi tanıdığı o her zamanki kafede mi yiyorsunuz? "Özellikle bu pandemi sürecinde hepimiz daha monoton hayatlar sürüyoruz. Günlerimiz sanki birbirinin replikası haline gelmiş durumda. Belirsizliklerle dolu bir dünyada rutinlerimiz sayesinde kendimizi emniyette hissediyor olabiliriz, ancak devamlı aynı aktiviteleri yapmak bizi monoton bir hayata hapsettiği için mutsuzluğa yol açabilir" diyen Psikolog Rana Kutvan monotonlukla başa çıkmaya yönelik önerilerini bizlerle paylaştı.
HAYATINIZA YENİLİK GETİRECEK AKTİVİTELERDE BULUNUN
Yaşantınıza, beyninizi biraz olsun şaşırtacak yenilikler sokun. İşe giderken o her zaman kullandığınız yol yerine başka bir yol kullanın örneğin. Bir hafta sonunuzu, yaşadığınız şehri bir turist gibi gezmeye ayırın. Daha önce hiç gitmediğiniz semtleri ve mekanları keşfedin. Ya da bugüne kadar hiç okumadığınız bir yazarın kitaplarını okuyun. Hatta bunu yapmayı arkadaşlarınıza da önerin. Arkadaşlarınızla birlikte eserleriyle henüz tanışmadığınız bir yazar belirleyip onun kitaplarını okumaya başlayın. Belki beraber küçük bir kitap kulübü oluşturup, okuduğunuz kitapları da tartışabilirsiniz. Düzenli spor yapan biriyseniz ve yaptığınız spor dalından sıkıldıysanız, daha önce hiç denemediğiniz bir sporu deneyin. Örneğin strese iyi gelmeleriyle de bilinen Tai Chi veya Yin Yoga yapmayı öğrenin.
Son Güncellenme: 2022.03.02 16:52
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
