Menopoz döneminde tüketmeniz gereken besinler...
Menopoz her kadının yaşadığı doğal bir süreçtir. Menopozda yaşanan ortak sorunlardan biri kadınların bu dönemde kilo almasıdır. Bunun için beslenmeden düzenli egzersize, uykudan stresi kontrol etmeye dek bazı etkili kurallara dikkat etmek yeterli. Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak, menopoz döneminde sofranızda yer vermeniz gereken yiyecek ve içecekler hakkında bilgi verdi
Menopoz her kadının yaşadığı doğal bir süreçtir. Menopozda yaşanan ortak sorunlardan biri kadınların bu dönemde kilo almasıdır. Bunun için beslenmeden düzenli egzersize, uykudan stresi kontrol etmeye dek bazı etkili kurallara dikkat etmek yeterli. Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak, menopoz döneminde sofranızda yer vermeniz gereken yiyecek ve içecekler hakkında bilgi verdiKEFİR kalsiyum içeriği ile kemik sağlığını korumaya yardımcıdır. 1 su bardağı kefir; 240 mg kalsiyum içermekte ve günlük ihtiyacın dörtte birini karşılamaktadır. Ayrıca probiyotik içeriği ile bağırsak sağlığına destek olarak sağlıklı bir sindirim sistemi gelişimine yardımcı olur. Kemik erimesinden korunmak için her gün 1 su bardağı kefir tüketilmeli, diğer süt ürünleri ile de desteklemeliyiz.
Son Güncellenme: 2021.11.26 14:40
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
