"Mağara adamı" gibi uyuyun: Uykusuzlukla 4 adımda nasıl mücadele edilir?
Hollandalı uyku bilimci Merijn van de Laar, "mağara adamı" gibi uyumanın doğayla daha uyumlu ve huzurlu bir uyku düzeni kurmak için nasıl etkili olabileceğini dört adımda anlatıyor.
Geceleri uyanmanız da gayet doğal!
Uykunun kesintisiz olması gerektiğine dair yaygın inanış uyandığımızda gereksiz stres ve kaygı yaratabiliyor. Van de Laar, uyanık geçirilen kısa sürelerin aslında doğal bir durum olduğunu ve bu sürecin panik yaratmadan geçirilmesinin daha sağlıklı bir uyku döngüsüne katkı sağlayacağını vurguluyor.
Son Güncellenme: 2025.05.21 07:51
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
