Kış kilolarına zemin hazırlayan 7 etken!
Havaların erken karardığı ve soğuduğu kış aylarıyla birlikte 'canım tatlı bir şeyler yemek istiyor", "Sıcak poğaça yeme isteğiyle uyandım" ya da "bu aralar kilomu kontrol edemiyorum" diyenlerin sayısı artıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, kışın dışarıda daha az zaman geçirilmesi, fiziksel aktivitelerin azalması ve beslenme alışkanlıklarının değişmesi derken ağırlık artışının hızlandığını belirterek "Bu etkenlerin farkına varıp önlem alınırsa ideal kiloya ulaşmak mümkün" diyor.
ATIŞTIRMALIKLAR
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik "Gündüzlerin kısalması ve havaların erken kararması, evde geçirilen sürenin de artmasına neden oluyor. Hal böyle olunca atıştırmalıklarda aşırıya kaçılabiliyor ve bu da kilo alımını beraberinde getiriyor. Uzun kış akşamlarında nasıl vakit geçirebileceğinizi planlayabilir, sizi sürekli atıştırmalık halinde olmaya iten 'hiçbir şey yapmama' halinden uzaklaşabilirsiniz. Akşamları otururken, televizyon karşısında veya odanızda çalışırken ara ara balkona çıkabilir, odanın penceresini açabilir, esneme hareketleri yapabilirsiniz" diyor.
Son Güncellenme: 2021.12.10 11:29
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
