Kış kilolarına zemin hazırlayan 7 etken!
Havaların erken karardığı ve soğuduğu kış aylarıyla birlikte 'canım tatlı bir şeyler yemek istiyor", "Sıcak poğaça yeme isteğiyle uyandım" ya da "bu aralar kilomu kontrol edemiyorum" diyenlerin sayısı artıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik, kışın dışarıda daha az zaman geçirilmesi, fiziksel aktivitelerin azalması ve beslenme alışkanlıklarının değişmesi derken ağırlık artışının hızlandığını belirterek "Bu etkenlerin farkına varıp önlem alınırsa ideal kiloya ulaşmak mümkün" diyor.
HAREKETİN AZALMASI
Soğuk, yağışlı ve rüzgarlı havalar nedeniyle açık havalarda yürüyüşlerin rafa kaldırıldığı kış aylarında, fiziksel aktivitenin azalması da kilo artışına zemin hazırlar. Bunun önüne geçmek için haftada 3-4 gün, 30-45 dakika yürümeyi öneren Ezgi Hazal Çelik, online egzersiz videolarının da egzersiz alışkanlığı kazandırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
Son Güncellenme: 2021.12.10 11:29
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
