Kavurucu sıcaklara dikkat! Uzmanlar uyarıyor...
Ülkemizde sıcaklık derecesinin mevsim normallerine göre artış gösterdiği zamanlarda dikkat edilmesi gereken bazı unsurlar mevcut. Uzmanlar ekstrem sıcak hava dalgaları sırasında yeterli miktarda su almanın önemini vurguluyor.
ERKEK VE KADINLARDA DEĞİŞEBİLİR
Londra Genel Uygulama Merkezi'nden Dr. Angela Rai, "Çoğu insanın yeterli su tüketmediği biliniyor. Günde yaklaşık sekiz bardak, yani 1,5-2 litre civarında su içilmesi öneriliyor" dedi ve ekledi: "İdeal su tüketimi yaş, altta yatan sağlık sorunları, düzenli kullanılan ilaçlar ve aktivite gibi faktörlere bağlı olarak değişir, ancak genel olarak erkeklerin günde 3,7 litreye, kadınların ise günde 2,7 litreye kadar suya ihtiyacı olabilir."
Ancak sıcak havalarda, özellikle sıcak hava dalgaları sırasında su ihtiyacı da artabilir. Dr. Rai, Birmingham Mail'e yaptığı açıklamada, "Terleme yoluyla kaybettiğimiz sıvıları geri kazanmak için günde yaklaşık üç litreye kadar su içmemiz gerekiyor" ifadelerini kullandı.
"Bunu gün içine yaymak ve bir kerede aşırı miktarda su içmemek önemli."
Son Güncellenme: 2025.07.09 17:13
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
