Hareketsizlik bakın nelere yol açıyor?
Covid-19 pandemisinin ülkemizi de etkisine aldığı iki aylık süreci geride bırakıp 'yeni normal'e geçiş yaptığımız bugünlerde, bulaş riskine karşı sosyal mesafeye dikkat etmek ve evde kalmak salgınla mücadelede şüphesiz kritik önem taşıyor. Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Mert Dumantepe "Koronavirüs salgını döneminde, sağlık tedbiri olarak evlerde kalıp enfeksiyon bulaşma riskini azaltıyoruz ancak evde kalmak; hareketsizliğe neden olabiliyor, bu da özellikle bazı hastalarda çok ciddi sorunlara yol açabiliyor.'' diyor. İşte öneriler...
Hareketsizliğe karşı evde almanız gereken 6 önlem
Evdeki uzun masa başı çalışma saatleri sırasında, düzenli aralıklarla kalkıp kısa yürüyüşler yapmak, yürümek için yeterli alan yoksa ayakucu üstünde kalkıp-çömelmek, kahve ve çay gibi içecekler idrar çıkışını artırarak kanın yoğunlaşmasına sebep olduğundan, bu içeceklerin az kullanılmasına özen göstermek, kan sulandırıcı ilaç kullanmanız gerekiyorsa ilacınızı aksatmamak, günde 2-2,5 litreden az olmayacak şekilde su tüketmek, oruç tutanlar için iftar ile sahur arasında mutlaka su tüketimini 2-2,5 litreye tamamlamak, kan dolaşımınızı rahatlatmak için bol kıyafetler giymek.
Son Güncellenme: 2020.05.13 16:54
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
