Hamilelikte uykusuzluk neden olur, ne iyi gelir?
Uykusuzluk gebeliğin hem erken hem de geç dönemlerinde hayat kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur. Kadınların yüzde 44'ü bu dönemde uykusuzluktan şikayet eder. Peki hamilelikte uykusuzluk neden olur, ne iyi gelir? Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, hamilelere uykusuzluk konusunda şu tavsiyelerde bulunuyor...
Beslenmenize destek olacak tedavileri alın: Gebelikte doktorunuza sormadan ilaç kullanmayın ama "melatonin" doğal bir hormon olup bebeğinizin beyin gelişimine de yardımcı olur. Demir ve folik asit eksikliği de gece uyanmasına ve uykusuzluğa neden olur.
Gevşeyin:Gevşeme teknikleri, zihninizi sakinleştirir. Meditasyon gevşemenize yardımcı olur. Bunun için her bir kasınızı gevşetmelisiniz. Yoganın da faydası olacaktır.
Son Güncellenme: 2019.04.29 14:02
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
