Fazla kilolara veda edin
Yaz boyunca tatiller, bayramlar derken yemekte aşırıya kaçıp kilo aldıysanız Dr. Ayça Kaya'nın önerilerine kulak verin... (Özgür Gökmen Çelenk / Posta)
DİYETİNİZDE YER AÇIN
LIMON: Yiyeceklerin glisemik indeksini düşürerek kan şekeri dalgalanmalarının önüne geçer, daha tok hissetmenizi sağlar.
CEVIZ: Ara öğünlerde veya salatalarınıza ekleyeceğiniz 2 adet ceviz içerdiği iyi yağ asitleri sayesinde mide boşalma zamanınızı uzatır, daha çabuk acıkmanızı önler.
ACI KIRMIZI BIBER: İçerdiği kapsaisin maddesi nedeniyle metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımını arttırır. TURŞU: Ee yapımı turşunun içindeki probiyotikler bağırsakdaki iyi bakterilerin sayısını artırarak boşaltımı hızlandırır; bağışıklığı güçlendirir; metabolizmayı dengeler. Ödem yapmaması için turşuyu mutlaka suda bekleterek tüketin.
YOĞURT: içerdiği konjuge linoleik asitler sayesinde göbek çevresindeki yağlara savaş açar. İçerdiği protein sayesinde daha tok hissetmeyi sağlar. Yüksek kalsiyum içeriği yağ yakımını hızlandırır.
Son Güncellenme: 2021.09.24 10:34
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
