Fazla kilolara veda edin
Yaz boyunca tatiller, bayramlar derken yemekte aşırıya kaçıp kilo aldıysanız Dr. Ayça Kaya'nın önerilerine kulak verin... (Özgür Gökmen Çelenk / Posta)
SOFRAYA AÇ OTURMAYIN
Öğünlerinize çok aç oturmamayı alışkanlık haline getirin. Çok aç sofraya oturduğunuzda, çok daha fazla miktarda yersiniz. Ögününüzden bir süre önce 1 fincan sütlü kahve veya 1 bardak ayran içerseniz daha az yersiniz.
Son Güncellenme: 2021.09.24 10:34
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
