Bel ve göbek yağlarını kolayca eritmenin 5 adımı!
Herkesin vücudu farklı şekilde yağ depolasa da; genellikle alt göbek, en çok yağın bulunduğu bölgedir. Ancak merak etmeyin, sağlıklı bir şekilde, biraz da sabırla alt göbek yağlarından kurtulabilirsiniz. Bunun için gün içinde aldığınız kaloriden daha fazla kalori yakmalısınız. Doç. Dr. Halit Yerebakan Sabah'taki köşesinde bel ve göbek yağlarından kurtulmanın yollarını anlattı.
Yapılan bir çalışmada haftada üç kez yüksek yoğunluklu egzersize katılan yetişkinlerin, günlük 30 dakikalık orta düzeyde kardiyo yapan kişilerle aynı derecede yağ yaktığı görüldü. Seçeceğiniz yüksek yoğunluklu egzersiz ile vücudunuzu en az 45 saniye boyunca çalıştırın. Ardından 45 saniye ara verin ve bu döngüyü beş-yedi kez tekrarlayın. Elbette sonuç almak için programa sadık kalmalısınız.
Son Güncellenme: 2021.10.13 12:17
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
