Baş ağrılarından kurtulmanın 7 yolu
Baş ağrısı, insanın yaşam kalitesini düşüren tıbbi semptomların başında gelir. Peki, baş ağrılarından kurtulmak ya da ağrıları en aza indirgemek için neler yapılmalıdır? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya bu konuyla ilgili merak edilen soruları cevaplıyor...
1. İYİ BİR UYKU ŞART
Karanlık, sessiz bir ortamda kesintisiz uyuyabildiğinizde ertesi gün baş ağrısı yaşama riskiniz azalır. Karanlıkta ve uykuda salgılanan melatonin ve büyüme hormonunun hem metabolizmayı düzenlediğini hem de bağışıklık sistemini iyileştirdiğini biliyoruz. Daha az baş ağrısı için daha iyi uyku şart. O nedenle gece en geç 23.30'da yatağa gidin ve en erken 06.30'da uyanın. Minimum 6, maksimum 8 saat uyku yeterlidir. Eğer çok fazla uyursanız bu durumda paradoksal olarak baş ağrısı yaşama riskiniz de yükselir.
Son Güncellenme: 2018.07.04 15:39
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
