Aşırıya kaçtığınızda size zarar verebilecek 12 sağlıklı alışkanlık
Etrafınızı nasıl "daha sağlıklı" veya "daha mutlu" olacağınız konusunda size "rehberlik ettiğini" iddia eden ve hayatınıza "daha fazlasını" katmayı vadeden eden birçok bilgiyle çevrili hissedebilirsiniz. Bu nedenle en güzeli duyduğunuz veya okuduğunuz her şeye inanmamanız. Mesela fazlasını yaptığınızda, tamamen bıraktığınızda ya da yerine başka bir şeyi koyduğunuzda sizin için çok daha yararlı olduğu belirtilen şeylere dikkatlice bakın. İşte aşırıya kaçıldığında sağlığınız için tehlike oluşturan faydalı sağlık rutinleri ve yapmamanız gerekenler...
10. Her gün egzersiz yapmak
Hiç kimse spor yapmanın faydalarını inkar edemez ancak her gün egzersiz yapmak vücudunuza dinlenmek için fırsat vermez. Dinlenme, kaslarınızın ve vücudunuzun genel olarak rahatlaması için önemlidir. Çok fazla egzersiz yapmak vücudunuzu çok fazla stres altına sokarak kortizol seviyenizi önemli ölçüde yükseltebilir.
Son Güncellenme: 2021.04.07 01:29
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
