Anksiyete ataklarına sebep olan 8 neden
Anksiyete, diğer adıyla kaygı bozukluğu özellikle son zamanlarda birçok kişinin canını sıkan bir rahatsızlık haline geldi. Anksiyete kaygı ve tehdit atında hissettiğimizde algıladığımız doğal bir dürtü. Endişeli olmak ve anksiyete bozukluğuna sahip olmak arasında ince bir bağ var. Eğer endişeleriniz anksiyete boyutuna ulaştıysa bazı alışkanlıklarınızdan vazgeçmeniz gerek.
3-Az uyku
Günde 7-8 saatten daha az uyumak, gün içinde modunuzun düşmesine ve yorgun olmanıza neden olur. Bu da anksiyete seviyenizin artmasına neden olur. Uyku rutini oluşturup önerilen miktarda uykunuzu almanız çok önemli. Kendinize uyku planı oluşturun ve uyumadan önce tüm elektronik aletleri kapatın.
Son Güncellenme: 2020.10.20 14:30
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
