Su gibi terlemenizin nedeni bu yiyecekmiş

Aşırı terlemenin nedenleri arasında genetik faktörler, hormonal değişiklikler ve stres kadar günlük beslenme alışkanlıkları da yer alıyor. Uzmanlara göre özellikle yaz aylarında tüketilen bu yiyecekler, vücudun ısı dengesini bozarak normalden çok daha fazla terlemenize yol açabiliyor.

2025.08.28 15:22 - Son Güncellenme: 2025.08.28 15:23 - Yaşam

Su gibi terlemenizin nedeni bu yiyecekmiş

Beslenme uzmanları, baharatlı ve acılı yemeklerin başlıca tetikleyiciler arasında bulunduğunu belirtiyor. Acı biberde bulunan kapsaisin maddesi, sinir sistemini harekete geçirerek vücudu ısıtıyor ve bu etkiye karşılık ter bezleri yoğun şekilde çalışmaya başlıyor. Bu nedenle acılı yemek tüketildikten kısa süre sonra adeta su gibi terleme görülebiliyor.

KAFEİN VE ALKOL DE ETKİLİ

Sadece acı yiyecekler değil, kahve ve enerji içeceklerinde bulunan kafein de sinir sistemini uyararak terlemeyi artırıyor. Aynı şekilde alkol tüketimi, damarları genişleterek vücut sıcaklığını yükseltiyor ve ter bezlerini aktif hale getiriyor. Uzmanlar ayrıca ağır, yağlı yemeklerin de sindirim sürecinde vücudu zorladığı için terleme sorununu şiddetlendirdiğine dikkat çekiyor.

Aşırı terlemeyi önlemek için özellikle sıcak havalarda acı, baharatlı ve yağlı yemeklerden uzak durmak öneriliyor. Bunun yerine bol su tüketmek, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, kafein ve alkolü sınırlamak terlemeyi azaltmaya yardımcı oluyor.

Diğer Yaşam Haberleri için tıklayın

2025.08.28 15:22