Arabaya biner binmez radyoyu açmayın!

Arabanıza biniyor, motoru çalıştırıyor ve ilk iş olarak radyoyu açıyorsunuz. Bu, milyonlarca insanın her gün yaptığı otomatik bir hareket. Ancak ABD'deki Michigan Üniversitesi'nde araştırmacı olan ve sosyal medyada "Dr. Bing" olarak tanınan nörolog Baibing Chen'e göre, bu alışkanlık beyin sağlığımız için oldukça zararlı.

TikTok'ta 150.000'den fazla takipçisi olan Dr. Chen, 22 Ağustos'ta yayınladığı bir videoda basit ama etkili bir öneride bulundu: "Bir dahaki sefere araba kullanırken, en az 10-15 dakika tamamen sessiz bir şekilde sürün. Kulağa garip gelebilir ama beyniniz için bu çok faydalı."

Beynin "varsayılan mod" İhtiyacı

Dr. Chen'e göre, gün boyunca sosyal medya, haberler ve sürekli etkileşimle beynimizi durmaksızın bir veri akışına maruz bırakıyoruz. "Beynimiz sürekli çalışır ve veri işler. Ancak bir nörolog olarak söylüyorum ki, bunun bir bedeli var," diyen uzman, beynin dinlenmeye ve kendi düşüncelerini işlemeye zaman bulamadığını belirtiyor.

Bir podcast dinlemek veya bir işe odaklanmak gibi harici bir görevle meşgul olmadığımızda, beynimiz nörobilimde "varsayılan mod ağı" olarak adlandırılan özel bir sistemi devreye sokar. Dr. Chen, "Bu ağ, beynin kendi içine döndüğü, düşünceleri ve duyguları işlediği, ilk bakışta alakasız görünen fikirler arasında bağlantılar kurduğu bir moddur," diye açıklıyor. Uzmana göre bu mod; yaratıcılığın, problem çözme yeteneğinin ve öz değerlendirmenin temelini oluşturur.

Bu beyin aktivitesinin önemi, Imaging Neuroscience dergisinde 5 Haziran 2025'te yayınlanan ve Kanadalı araştırmacıların bu "varsayılan mod" aktivitesini MR'da görüntülemeyi başardığı bir çalışmayla da kanıtlanmıştır.

Gündüz sıkılmayan beyin, gece uyutmaz

Peki gün içinde beynimize bu "sıkılma" ve serbest düşünme anını tanımazsak ne olur? Dr. Chen'e göre, beyin bu hayati işlemi yapmak için başka bir zaman arayacaktır: yatağa girdiğiniz an.

"Eğer gün içinde beyninize kendi düşüncelerini işlemesi için hiç boşluk bırakmazsanız, bunu yapmak için tek fırsatı siz uyumaya çalışırken bulur. Bu durum, uykuya dalmakta zorlanmanın en önemli nedenlerinden biridir," diyerek uyarıyor.

Nörolog, bir dahaki sefere araba kullanırken, yürüyüş yaparken veya sadece bir yerde beklerken telefonunuzu ve kulaklığınızı bir kenara bırakıp zihninizin serbestçe dolaşmasına izin vermenizi tavsiye ediyor.

Diğer Yaşam Haberleri için tıklayın