Zihni, hastalıklara karşı koruyan ve enerji sağlayan en sağlıklı on besin
Zihne iyi gelen besinler, konsantrasyonu güçlendiren, antioksidan açısından zengin, sağlıklı yağ içeren, bol vitamin ve mineral içeriğine sahip gıdalardır. Beynimiz sadece bilişsel süreçleri yönetmekle kalmıyor, fiziksel sağlımızı da etkileyen birincil faktördür. Sağlıklı beyin kan pompalanmasını ve ciğerlerimizin hava ile dolmasını sağlamaktadır. Öte yandan, sağlıklı bir beden de iyi yönetilmiş bir bilişsel süreç sonucunda meydana gelir. Sağlıklı beslenme ve zihin arasındaki bağlantı doğrudandır ve bazı besinler bu bağlantıyı dengelemek için çok daha faydalıdır. İşte zihne iyi gelen en sağlıklı 10 besin.
Yağlı Balıklar
Sardalye, ton balığı ve somon gibi yağlı balıkların içinde bol miktarda bulunan omega-3 yağ asitleri, beyindeki sinir hücrelerini besler. Omega-3 yağ asitleri ise, öğrenme ve hafıza gelişimi üzerinde önemli bir rol oynamaktadır.
Son Güncellenme: 2018.09.27 16:07
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
