Yaşamınızı değiştirecek beslenme formülleri
8. Kilo sadece kardiyo egzersizler ile korunamayabilir!
Kiloyu sabit tutmak için kardiyo yapmak yeterli olmayabilir. Uzun süreli kardiyo egzersizler daha hızlı kalori yakılmasını sağlasa da, vücudun kendini dengede tutma isteği yakılan kalorinin karşılanması adına iştahı fazlaca açabilir. İştahın kontrolünü kaybetmemek için kardiyo seanslarını tadında bırakmak ve egzersiz programının sonuna esneme, germe ve hafif ağırlık çalışmaları eklemek kilonun korunmasına yardımcı olacaktır.
Son Güncellenme: 2016.03.24 18:19
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
