Uykusuzlukla savaşan 5 besin
Ispanak: 100 gram başına 79 mg magnezyum içeren ıspanağı mümkün olduğunca yemeklerinize dahil etmeye çalışın. Özellikle çiğ hali daha fazla magnezyum barındırır. Hamile ve emziren anneler için de çok iyi bir magnezyum kaynağıdır. Ispanağın yanı sıra yeşil yapraklı bütün sebzeler lif, folat, potasyum ve A, C, E ve K vitaminleri açısından da zengindir.
Eklenme: 2017.07.13 09:40Son Güncellenme: 2017.07.13 09:41
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
