Tok tutan lif kaynağı besin: Kuru erik!
Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığınızı düzenleyen kuru eriğin tek faydası bununla sınırlı değil. İşte birbirinden farklı önemli besin maddeleri içeren kuru eriğin insan sağlığına kattıkları.
2020'de yapılan bir denemede, günde 200 kalori değerinde kuru erik tüketmenin, kötü kolesterol seviyelerini düşürerek kronik hastalık riskini azalttığı bulundu.
2021'de yapılan bir araştırmaya göre, menopoz sonrası kadınlarda günde 100 gram kuru erik yemek, toplam kolesterolü önemli ölçüde artırdı ve kalp hastalığı risk faktörlerini iyileştirdi.
Son Güncellenme: 2023.10.25 14:39
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
