Tırnak kırılmasını engellemek için ne yapmalı
Günde bir avuç badem/fındık/ceviz üçlüsünden birini veya karışımını yiyen bir insan biotin ihtiyacını fazla fazla karşılamış olur. Kabuklu kuruyemişlerin haricinde ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği, yer fıstığı, pazı bitkisi, maydonoz, nohut, mısır, susam gibi besinler, meyve ve sebzeler biotin içerirler.
Son Güncellenme: 2016.04.20 09:26
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
