Stresi yok etmenin yolları
İş hayatı, ev düzeni, trafik sorunu... Bu döngüde koşturup dururken kendimize vakit ayıramaz hale geldik. Zihinsel, ruhsal ve fiziksel açıdan zorlayan stres de tam da noktada bizi esir alıyor. Ancak stresten kurtulamasak da onu yönetebilmeyi öğrenmek birçok şeyden sıyrılmamızı kolaylaştırıyor. Yeter ki doğru yollara başvuralım... Psikiyatri Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Gözde Gündoğdu Meydaneri, stres ile baş etmenin yolları sıraladı
Stresli durumda; kas gerginliği, çarpıntı, titreme, terleme, yorgunluk, halsizlik, mide ve bağırsak belirtileri gibi bedensel belirtilerin yanında; mutsuzluk, zevk alamama, kaygı, huzursuzluk, öfke hali gibi duygusal belirtiler, unutkanlık, konsantrasyon problemleri gibi bilişsel belirtiler, uyku bozuklukları, yeme alışkanlığında değişiklik, alkol ve madde kullanımı gibi davranışsal belirtiler olabilir.
Son Güncellenme: 2020.01.06 15:36
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
